肩こり

私は気が付いた時から肩こりと腰痛がひどいのでマッサージに通っているのですが、それでもしてもらった後の３・４時間は楽になってもすぐに痛くなっておも〜くなります。ヨガしてみたりしてますが、どうにもこうにも・・・。
もともと鎖骨が細いらしく負担が掛かる骨格になっているから仕方ないらしいですが。辛いですよね〜（苦笑）腰痛は実習で養護施設に行ったときに介助で後ろから持ち上げ起こそうとした時にぎっくり腰になって以来、治りません（汗）なにか肩こり腰痛がよくなる劇的なものが発明されないかな〜。